do roboty

[...] trochę owsianych i zrób omlet + troche orzechow lub oliwy drugie sniadanie - jagurt to dal mnie nie posiłek... Osobiście na 2 śniadanie wcinam 2 kromki razowca(wlasnej roboty) + szynka lub schab pieczony przed treningiem i po treningu jadam podobne posiłki - ryz/kasza + mieso, ostatnio kroluje risotto z Kuchni MD na dobranoc twaróg + [...]

[...] mogę zmniejszyć nawet do 0,5%, nie przeszkadza mi to) jaja I Posiłek (będę zjadał go w szkole na przerwach między lekcjami) - Ser twarogowy chudy - chleb - masło(własnej roboty, nie ze sklepu) warzywa II Posiłek - Makaron mięso oliwa warzywa Posiłek po treningu od razu po treningu banany, po powrocie ziemniaki z mięsem Kolacja - 2 jaja [...]

[...] lecz strasznie długo się męczył z piłkarzem. Walka za wcześnie przerwana. Borys Mańkowski vs. Rafał Moks Dwóch twardych zawodników starło się w ringu odwalając kawał dobrej roboty. Moim zdaniem najlepsza walka na tym KSW, cały czas wyrównana nawalanka bez chwili odpoczynku. Karol Bedorf vs. Karl Knothe Całkiem ciekawa i mocna walka, Knothe'owi [...]

[...] i ważysz 70kg. Też myslalem ze jestem ekto jadłem przy wadze 66kg 4000kcal i wszystko niby ładnie idzie jak burza ale troszke mnie oblało co oznacza że mam pozniej więcej roboty przy wycince. Radze najpierw zacząć od 3000kcal czyli tyle ile potrzeba ci do utrzymania wagi. Po 2 tygodniach sprawdz czy cos podskoczylo. Jesli nie powieksz o [...]

[...] bedzie u Ciebie dzialo. tutaj masz jednak jakas baze od ktorej mozesz zaczac. co do tluszczy to 100-120g mysle ze bedzie ok. podbic mozesz oliwa z oliwek, orzechami (migdaly, orzechy wloskie i laskowe), tlustymi rybami. zamiast kupnej szynki zrob wlasna wedline, roboty nieduzo a czesto wychodzi taka sama cena albo taniej. ewentualnie jakies sery.

[...] sprawa to że jak mam starego laptopa to dawniej nic nie muliło a teraz już zwyczajnie muli pod koniec dnia jak więcej danych do przeliczenia i więcej grafik . Reasumując jest BDB i odwaliliście kawał dobrej roboty - jest ćieżkiej , więcej bajerów ale idzie się przestawić po jakimś czasie Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-08-06 08:02:16

[...] Ali w kwiecie wieku pokonałby Holmesa tak 7 do 3 na 10 walk. Wiadomo,że to czysta teoretyka my tu gadamy,a na treningach jest wylewany pot,krew i łzy,zawodnicy inaczej to widzą,że tu nie ma aż tak papierowej roboty. Co nie zmienia faktu iż na papierze wiele widać i np. 80 % walk wchodzi tak jak jest to ukształtowane na kursach bukmacherskich...

Wiecie co moze u mnie na rewirach podróby są TestoMixa bo całkowity nie wypał u mnie był, zmieniłem na Cidoteston i od razu widać różnicę. TestoMixa dostałem za pół darmo moze dlatego nie robil roboty libido moze na plus ale jesli chodzi o dodanie go do NPP to nie polecam :)

Hehe Dzieki Za Wysiłek Ale Jak Pisałem Mam Siłownia W Domciu ;) Wiec Mam 2 Hantle , Przyżąd Do Przedramienia (własnej Roboty xD) , Sztange , 120 Kg Obciążenia ;) To Lekko Utrudnia Sprawe ! ;] Do Tego Mam Ławeczke Z Widełkami I Z Takim Gównem Do Nóg ;p Hehe Myslalem Ze Przeczytałes ... ;]

[...] podobnych postow dotyczacych utrzymania forum Co do ankiety spodziewalem sie innego wyniku niby ludzie sie rozpisuja jakie to forum wspaniale ile im daje, jaki kawal dobrej roboty odwalacie no ale zeby nawet 10 zl na rok nie zaznaczyc Mateo dobrze prognozuje (co potwierdza ankieta) jak bedzie pieniezny abonament forum upadnie w tej sytuacji nie [...]

[...] macie. A dział marketingu do weryfikacji... Żeby w dzisiejszym tempie technologicznym tak długo zmagać się ze zrobieniem zdjęcia Laboratorium?-żenada A może ktoś tam sprząta i jak u Magdy Gesler w Kuchennych rewolucjach jest kawał roboty do zrobienia. Nie dajcie powodu aby pisano o Was jako producencie zupek czy jakiś tam innych pasz. pozdrów

[...] treningi i aeroby jeszcze bardziej robiły by swoje. Z dietą też coś pomyślimy o urozmaiceniu. Na pewno tą szynkę bym wywalił i dał gotowaną pierś, albo jakąś pieczeń własnej roboty. 4 razy w tygodniu nie dam rady ledwo co 3 daje radę z czasem (ofc wyjście na siłownię równa się 2 godziny a aeroby to tylko 30 minut). Sorry że nie dodałem żadnego [...]

[...] że takie ale jak zjadłem połowę to mnie olśniło żeby zdjęcie zrobić }:-(): http://img859.imageshack.us/img859/5356/20120414441.jpg Kanapeczki z pieczenią rzymską (własnej roboty z mięsa mielonego piersi kurczaka, oraz wołowiny z dodatkiem przypraw ale policzyłem jako pierś z kurczaka bo nie znam proporcji gdyż robiła mi to mama :-D): [...]

Do trenera jeśli nie odpowiesz na wysłane PW to wnoszę z rezygnacją z konkursu. Nie mam zamiaru za kogoś odwalać roboty i nikt nie chce mi pomagać na forum bo wszyscy mówią że jest trener. :'-(

Spróbujcie się dogadać bo odwalasz tu kawał dobrej roboty i szkoda by było };-) Oprócz forum i pw nie posiadam do niego żadnych kontaktów, mi się podoba jak reszta trenerów robi pod każdą wpisem podopiecznego piszą że jest ok lub ewentualnie co zmienić i wtedy jest współpraca...

[...] Uginanie ramion siedząc z podpora o kolano sztangielki 15-12-12 6kg-8kg-12kg Uginanie ramion na maszynie 15-12-12 17,5kg-20kg-25kg Samopoczucie: Spoko dzisiaj nie było roboty więc był power 8-). Cieszy mnie to bardzo bo to jedne z tych partii mięśni nad którymi musze się porządnie skupić %-). Ale ogólnie to nad wszystkimi musze się [...]

To ja mam pytanko do zalozyciela tematu jak dojechac najlepiej np: z Pl.bankowego tam i czy jest bezposredni dojazd ? jakas stronka moze ? :) Wpadlbym rozejrzal sie zobaczyl czy mi dojazd pasuje bo zawsze bede z roboty wiec mi sie niebedzie chcialo robic pare przesiadek :)

Metrowiec spojrz w moj profilNa sztandze jest 110kgi nigdzie nie psialem ze 170.Ale jak na mnie to i tak sporo,bo martwy robie od niedawna.Co do uchwytu to naprzemienny mi jakos nie lezy.Ale chetnie poprosze o rade co do ulozenia w cwiczeniu,szerzej nogi?? Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

[...] baza nie jest stabilna w temperaturze i czasie i ulega b.szybkiemu rozkładowi,wtedy z 1.... robi sie 0 albo cos ponad to:)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) Bigger, to cytat z jednej z Twoich wcześniejszych wypowiedzi w tym poście. Wychodzi na to że technolog w Lonzie nadaje się tylko do zwolnienia z roboty. SONBATY

Ok po weekendzie wracam do żywych sobota : pierwszy posiłek jajecznica z 3 jaj z karkówką , drugi placki ziemniaczane własnej roboty z wątróbką dalsze posiłki już na weselu niedziela: pobudka dopiero o 14 więc i posiłków bylo bardzo mało na śniadanie była chyba jajecznica z kabanosami a drugi posiłek no niestety skusiłam się na kebaba z [...]